maj 27, 2022

Oś czasu

  • Strona Głowna
  • Hobby
  • Praca
  • Zdrowie
3 Nowe Artykuły
  • 9 kwietnia 2022 Sucho i przyjemnie w domu czy mieszkaniu
  • 30 marca 2022 Kiedy naprawa sprzętu RTV jest uzasadniona, a kiedy szukać alternatywy
  • 9 marca 2022 Nowoczesne akcesoria do włosów

Archiwa miesięczne:

Ból w kulturystyce

Przez Redaktor
8 kwietnia 2016
w :  Hobby, Zdrowie
0
1,012
Ból w kulturystyce

Ból w kulturystyce Wbrew pozorom ból, jaki odczuwamy w trakcie treningu, nie jest naszym wrogiem lecz przyjacielem. Mimo że na ten ból i na siebie jesteśmy wściekli, gdyż nie możemy wykonywać wielu ćwiczeń, co, jak sądzimy, hamuje rozwój naszych mięśni, to patrząc na to z szerszej perspektywy trzeba stwierdzić, że rozwój ten przyspiesza. Gdyby nie ból, to zniszczenia w strukturze …

Czytaj więcej

Niebezpieczne ćwiczenia na siłowni – podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc

Przez Redaktor
8 kwietnia 2016
w :  Hobby, Zdrowie
0
1,193
lordoza

To doskonałe ćwiczenie na rozwój mięśni naramiennych i mięśnia czworobocznego grzbietu, niestety, jest ono niebezpieczne dla stawów barkowych. Dotyczy to przede wszystkim wyrostków stawowych. Ogromną rolę w tym ćwiczeniu odgrywa ciężar sztangi. Jeżeli będzie zbyt duży, wtedy wymusi na nas przesuwanie tułowia do tyłu. Na pewno taki manewr ułatwia wykonanie ćwiczenia, ale jednocześnie naraża dolny odcinek kręgosłupa na duże przeciążenie. …

Czytaj więcej

Niebezpieczne ćwiczenia na siłowni – Wyciskanie sztangi na ławce poziomej i zza karku

Przez Redaktor
8 kwietnia 2016
w :  Hobby, Zdrowie
0
2,175
Wyciskanie sztangi zza karku

 Wyciskanie sztangi na ławce To ulubione ćwiczenie zdecydowanej większości mężczyzn trenujących na siłowniach. Oprócz tego, że jest uważane za wyznacznik siły, doskonale rozwija mięśnie piersiowe. Potrafi jednak wyrządzić dużo szkody stawom barkowym, na co ogromny wpływ ma ciężar sztangi i amplituda ruchu. Teoretycznie, sztangę należy opuszczać do klatki piersiowej, a następnie wyciskać do pełnego wyprostu rąk. Jeżeli jednak zależy nam …

Czytaj więcej

Niebezpieczne ćwiczenia na siłowni – Przysiady z sztangą – wersja klasyczna oraz martwy ciąg

Przez Redaktor
8 kwietnia 2016
w :  Hobby, Zdrowie
0
2,851
Martwy ciąg

Przysiady z sztangą Ćwiczenie to należy do elitarnego „klubu” ćwiczeń wyjątkowo skutecznych na rozwój masy mięśniowej. Trzeba jednak mieć świadomość tego, że należy ono również do innego, na pewno nie elitarnego „klubu”, jest nim klub ćwiczeń o podwyższonym ryzyku kontuzji. Wracając do skuteczności tego ćwiczenia warto wiedzieć, że nie chodzi tu wyłącznie o rozwój mięśni czworogłowych ud, ale o rozwój …

Czytaj więcej

Stylizacja zdjęcia

Przez Redaktor
8 kwietnia 2016
w :  Hobby
0
996

Użyj rekwizytów, wybierz odpowiednie miejsce i makijaż, by móc urzeczywistnić swój pomysł Zastanów się nad treścią przekazu lub koncepcją sesji i postaraj się, by Twoje zdjęcia opowiadały jakąś historię. Na przykład, jeśli odzież i stylizacja modelki kontrastują ze sobą, są kontrowersyjne lub wyzywające, spróbuj zrealizować sesję w otoczeniu miejskiego pejzażu. Letnie kolekcje i naturalne stylizacje lepiej prezentują się w środowisku …

Czytaj więcej

Dobrze instruuj swojego modela

Przez Redaktor
8 kwietnia 2016
w :  Hobby
0
927

1 BĄDŹ PEWNY SIEBIE Swoje wskazówki musisz przekazywać modelowi w sposób pewny i zdecydowany. Stwórz listę zdjęć przed rozpoczęciem sesji i przygotuj się mentalnie do zastosowania określonych technik oraz kompozycji potrzebnych do wykonania każdego ujęcia. 2 DOPRACUJ POZĘ MODELA Przejrzyj najnowsze czasopisma i zapoznaj się z ostatnio zrealizowanymi sesjami, by dowiedzieć się, co jest aktualnie w modzie, a być może …

Czytaj więcej

Wydobądź z modelki jak najwięcej

Przez Redaktor
8 kwietnia 2016
w :  Hobby
0
828

Porady na temat tego, jak zyskać pewność siebie i wykonywać naturalnie wyglądające zdjęcia Dzięki dobrej komunikacji i jasnym poleceniom, modelka na pewno zrozumie Twoją koncepcję. Aby zdjęcia wyszły naturalnie, ważne jest, aby w kontakcie z fotografowaną osobą udało Ci się zbudować zaufanie, więc chwal ją, gdy zapozuje zgodnie z Twoją wizją, a na pewno szybko się rozluźni.„W budowaniu zaufania – …

Czytaj więcej

Kilka wskazówek, jak osiągnąć sukces w branży fotografii mody

Przez Redaktor
8 kwietnia 2016
w :  Hobby
0
981

Profesjonalny fotograf mody Tomislav Moze radzi, co zrobić, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty podczas wykonywania zdjęć mody Wizualizacja Przed sesję zdjęciową zrób rysunki i notatki, ponieważ pomogą Ci one wypracować koncepcję. Bądź komunikatywny Rozmawiaj z ekipą i wymieniaj uwagi z modelką, ponieważ cały zespól musi rozumieć Twoją wizję. Poszukaj inspiracji Znajdź jakieś punkty odniesienia dla swoich wizji albo posłuż się …

Czytaj więcej

Wyzwanie ProzdroWODNE

Przez Redaktor
8 kwietnia 2016
w :  Zdrowie
0
857

Skąd wziął się pomysł na takie wyzwanie? Rok temu postanowiłem wreszcie zacząć pić więcej wody – wiedziałem, że jest bardzo ważna, ale zawsze zapominałem ją pić. Rano szybka kawa, bo się spieszyłem, potem wszystkie obowiązki, brak czasu i zwyczajnie zapominałem pić wodę. Czułem się coraz gorzej, o coraz wcześniejszych porach byłem zmęczony. Podkrążone oczy, problem z koncentracją. Koniecznie musiałem to …

Czytaj więcej

W pracy z refleksologią – miednica, jama brzucha, szyja i kręgosłup

Przez Redaktor
7 kwietnia 2016
w :  Zdrowie
0
1,780

Nasz organizm w ujęciu holistycznym to sieć powiązań, których nie można rozpatrywać oddzielnie. Kości, mięśnie, więzadła przeplatające się z narządami, wszystkimi układami – tworzą makrokosmos ciała, stopa człowieka jest mikrokosmosem. Organizm ludzki jest jedną całością i żadna z jego części nie jest mniej lub więcej ważna. Wymienione obszary ciała są ściśle ze sobą powiązane. Wielką złożoność organizmu pokazuje miednica i …

Czytaj więcej

Facebook

Praca

Sucho i przyjemnie w domu czy mieszkaniu

Redaktor
9 kwietnia 2022
Hobby

Kiedy naprawa sprzętu RTV jest uzasadniona, a kiedy szukać alternatywy

sitab
30 marca 2022
Hobby

Nowoczesne akcesoria do włosów

Redaktor
9 marca 2022
Bez kategorii

Najtańsze motocykle ADV  w 2022 roku

sitab
11 lutego 2022
Zdrowie

Jak otworzyć sklep medyczny

Redaktor
13 stycznia 2022
Praca

Na co lepiej postawić – płytki czy panele podłogowe?

Redaktor
11 października 2021
Praca

Na czym polega osuszanie budynków?

Redaktor
20 września 2021
Bez kategorii

Dobra jakość paliwa w pochodniach

Redaktor
2 sierpnia 2021
Hobby

Jak naprawić proste usterki w samochodzie?

Redaktor
5 czerwca 2021
Hobby

Jakie świece ręcznie robione można kupić?

Redaktor
27 kwietnia 2021

Archiwa

  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • czerwiec 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • maj 2020
  • kwiecień 2020
  • marzec 2020
  • styczeń 2020
  • grudzień 2019
  • październik 2019
  • wrzesień 2019
  • sierpień 2019
  • lipiec 2019
  • czerwiec 2019
  • maj 2019
  • kwiecień 2019
  • marzec 2019
  • styczeń 2019
  • grudzień 2018
  • listopad 2018
  • październik 2018
  • wrzesień 2018
  • sierpień 2018
  • lipiec 2018
  • czerwiec 2018
  • maj 2018
  • kwiecień 2018
  • marzec 2018
  • luty 2018
  • styczeń 2018
  • grudzień 2017
  • listopad 2017
  • październik 2017
  • kwiecień 2016

Facebook

Ostatnie artykułt

W świecie butelek

Redaktor
6 kwietnia 2021

Co zrobić, aby zostać tłumaczem przysięgłym języka francuskiego?

Redaktor
28 grudnia 2019

Popularne kategorie

  • Bez kategorii (6)
  • Hobby (47)
  • Praca (52)
  • VIP (12)
  • VIP4 (25)
  • Zdrowie (50)