Wszyscy wiemy, że jedzenie jest podstawą zdrowego życia. Po wstaniu z łóżka, ciężko jest sobie wyobrazić poranek bez zjedzenia śniadania, a później ewentualnie drugiego śniadania. Następnie konsumujemy obiad, a dzień wieńczymy kolacją. Czasami posiłki są skromne, niezbyt wystawne, szybkie w przygotowaniu. Musimy jednak pamiętać o tym, że powinniśmy jeść o regularnych porach. Jeśli nie mamy czasu samemu przygotowywać posiłków, warto sprawdzić gdzie dobrze zjeść w Poznaniu. Najlepiej jest ustalić sobie konkretne godziny – porę śniadaniową, obiadową i porę kolacji, w których będziemy spożywać dany posiłek.

I tak na przykład w godzinach od 7 do 9 rano zjadamy śniadanie, od 14 do 16 obiad, a w godzinach od 18 do 19 kolację. Oczywiście godziny te powinny być dostosowane do naszego trybu życia. Czasami wstajemy wcześniej, czasami później. Ważne jest jednak regularność, ważne by pamiętać o każdym posiłku, by nie zapominać o nim czy nie przesuwać go w czasie. Oczywiście są takie sytuacje, że nie mamy możliwości zjeść posiłku o tej godzinie co zawsze. Jeżeli takie sytuacje wynikają raz na jakiś czas, to nasz organizm przez to się nie rozreguluje. Musimy pamiętać, że pięć posiłków w ciągu dnia jest obowiązkowych. Dotyczy to i dorosłych i dzieci. Wyżej wymienione godziny opisują tryb posiłków większości ludzi. Lepiej jednak jest to rozbić właśnie na pięć posiłków w mniejszych porcjach. Nie powinniśmy się podczas posiłków bardzo objadać, ponieważ zdecydowanie źle wpływa to na nasz organizm. Pamiętajmy również, aby posiłki nie przeciążały naszego organizmu, dlatego np. wieczorem lepiej przygotować sobie lekkostrawne danie.

Komentarze
Załaduj więcej podobnych artykułów
Załaduj więcej Redaktor
Załaduj więcej Zdrowie

Dodaj komentarz

Sprawdź też

Zwrot ubezpieczenia- informacje w tzw. pigułce

Każde ubezpieczenie, w tym ubezpieczenia zdrowotne w czasie świadczenia pracy za granicą ,…