To zdrowa i smaczna przekąska nie tylko dla leśnych zwierząt W polsce występuje głównie dąb szyputkowy (Quercus robur) i dąb bezszypulkowy (Quercus petraea). Znane od wieków drzewo jest symbolem siły, długowieczności, zdrowia i szlachetności. Pierwsze wzmianki o chlebie z mąki żołędziowej pochodzą z 139 r. przed Chrystusem, z Luzytanii. W Ameryce Indianie, szczególnie na terenach Kalifornii, przez długie miesiące potrafili …

Przyczyny nadpotliwości Niestety, tak naprawdę nie wiadomo, dlaczego jedni pocą się bardziej od innych. Nie udaje się wskazać przyczyny. Z reguły wiele osób z nadpotliwością ma w rodzinie kogoś z tą samą dolegliwością. Dlatego też przypuszcza się, że nad-potliwość ma podłoże dziedziczne. Jak walczyć z nadpotliwością? Przede wszystkim konieczne jest bezwzględne zachowanie właściwej higieny i przestrzeganie kilku zasad w codziennym …

Koncentrator tlenowy to sprzęt, który ułatwia szczególnie życie osobom przewlekle chorym. Jeżeli potrzebują one skorzystać z aparatury, mają taką możliwość zarówno w placówkach służby zdrowia, czyli w szpitalach, jak i mogą zakupić bądź wynająć takie urządzenie na użytek domowy. Nie wystarczy jednak tylko postawi sprzęt we właściwym miejscu. By maszyna działała sprawnie i spełniała swoje funkcje, należy o nią odpowiednio …

MUSKUŁY „DOBRE” NA RAKA Jak podaje ostatnio czasopismo medyczne „The Lancet”, szanse pacjentów chorych na raka rosną, gdy są oni dobrze umięśnieni. Można w to wierzyć, lub nie wierzyć, ale faktem jest, że w Uniwersytecie Alberta (Kanada) zbadano pod tym kątem teczki medyczne 250 pacjentów. Ustalono ponad wszelką wątpliwość, że pacjenci o niskim poziomie suchej masy mięśniowej żyli przeciętnie 10 …

Pesto Z Liści Rzodkiewki oraz gotowane rzodkiewki 4 – 6 PORCJI ŁATWE DO WYKONANIA Czas: 20 MIN SKŁADNIKI: liście z pęczka rzodkiewek 2 garście pestek słonecznika oliwa (ok. 100 – 200 ml) sól PRZYGOTOWANIE: Słonecznik podsmażyć na patelni, a następnie zblendować z liśćmi rzodkiewki i oliwą na jednolitą masę. Można ewentualnie dodać parmezan lub inny ser długo dojrzewający. Podawać z …

Łączy w sobie cenne właściwości czerwonego wina i zielonej herbaty, ale nie zawiera ani alkoholu, ani kofeiny. Ma natomiast mnóstwo prozdrowotnych substancji a także jest jednym z najbogatszych źródeł naturalnych przeciwutleniaczy, chroniących organizm przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Z tego powodu sok z aronii może stać się prawdziwą bombą w walce z chorobami układu krążenia, nadciśnieniem, a nawet nowotworami. Przywędrowała do …

Ostatnimi czasy namnożyło się w mediach różnych „cudownych” diet, które obiecują szybkie i skuteczne odchudzanie w krótkim czasie. Byłoby wspaniale, gdyby te diety naprawdę działały, ale na ogół rzeczywistość brutalnie koryguje te „rewelacyjne” pomysły. Ponadto, czasami wyrządzają one sporo szkód w organizmie. Zanim zastosujecie znaleziony gdzieś w internecie kolejny .cudowny” sposób na redukcję nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, zastanówcie się dwa …

Szybki rozwój mięśni to cel zdecydowanej większości mężczyzn zapisujących się na treningi do klubów kulturystycznych. Największy „głód” na duże mięśnie wykazują mężczyźni młodzi, którzy do zaspokojenia go są gotowi dążyć wszelkimi sposobami. Jednym z takich sposobów jest używanie do ćwiczeń zbyt dużych ciężarów, co wiąże się z narażaniem się na kontuzje. Mimo że celem naszych treningów jest zwiększenie masy mięśniowej, …

Ból w kulturystyce Wbrew pozorom ból, jaki odczuwamy w trakcie treningu, nie jest naszym wrogiem lecz przyjacielem. Mimo że na ten ból i na siebie jesteśmy wściekli, gdyż nie możemy wykonywać wielu ćwiczeń, co, jak sądzimy, hamuje rozwój naszych mięśni, to patrząc na to z szerszej perspektywy trzeba stwierdzić, że rozwój ten przyspiesza. Gdyby nie ból, to zniszczenia w strukturze …

To doskonałe ćwiczenie na rozwój mięśni naramiennych i mięśnia czworobocznego grzbietu, niestety, jest ono niebezpieczne dla stawów barkowych. Dotyczy to przede wszystkim wyrostków stawowych. Ogromną rolę w tym ćwiczeniu odgrywa ciężar sztangi. Jeżeli będzie zbyt duży, wtedy wymusi na nas przesuwanie tułowia do tyłu. Na pewno taki manewr ułatwia wykonanie ćwiczenia, ale jednocześnie naraża dolny odcinek kręgosłupa na duże przeciążenie. …