Trudno wyobrazić sobie smak codziennych potraw bez dodatku soli. Specjaliści jednak radzą, by unikać jej nadmiaru. Zawarty w niej sód może sprzyjać nadciśnieniu, ale z drugiej strony jest dla organizmu ludzkiego niezbędny. Sól (chlorek sodu) jest w naszej diecie głównym źródłem sodu. Sód bierze udział w regulacji równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, jest odpowiedzialny za utrzymanie odpowiedniej objętości krwi, chroni organizm przed …
Ile potrzebujemy soli? Minimalne dzienne spożycie sodu w przypadku osób dorosłych wynos: 575 mg, co oznacza ok. 1.5 g chlorku sodu. W praktyce zaleca się nieco większe dawki, to jest 3-8 g soli dziennie w zależności od warunków otoczenia i aktywności fizycznej. Generalnie, im więcej się pocimy >.a treningach czy też ze względu na panujący upał), tym więcej sodu tracimy …
Przewijak to „must have” każdego rodzica. Ci, którzy mieli już „do czynienia” z niemowlęciem na pewno zdają sobie sprawę z częstotliwości zmiany pieluszki u dziecka w ciągu dnia. Na początku będzie to co najmniej kilkanaście razy na dobę. Na rynku znajdziemy wiele różnorodnych modeli akcesoriów niemowlęcych znanych pod nazwą „przewijak”. Co ciekawe, różnią się one od siebie nie tylko ceną. …
Poznaliśmy już najpopularniejsze rodzaje termometrów. Wiemy, iż termometr rtęciowy należy już do reliktów przeszłości – został on wycofany z terenów Unii Europejskiej ponad dziesięć lat temu. Wiemy również, że do najpopularniejszych rozwiąząń medycznych zaliczyć możemy termometry elektroniczne. Na rynku znajdziemy termometr elektroniczny do mierzenia pod pachą, termometr elektroniczny do mierzenia w ustach, termometr elektroniczny do mierzenia w odbycie, termometr elektroniczny …
Jakie jeszcze średniowieczne zaklęcia wciąż odprawiamy? – Ostatnimi czasy obserwuję występowanie silnego przekonania o omnipotencji. Jeśli tylko chcesz, wszystko będziesz mógł. Czyli figura self-made ma na to też mit? – Tak, jest ona głęboko nieprawdziwa. Mamy bardzo wiele ograniczeń. Mówcy motywacyjni powołują się często na postać Cliffa Younga, który w wieku 61 lat stał się najstarszym zwycięzcą ultramaratonu. To australijski …
Jak wiemy we współczesnym świecie mamy mnóstwo sposobów na odchudzanie, i śmiało możemy powiedzieć że ile osób się odchudza tyle mamy sposobów i metod. Jedną z popularniejszych, a co za tym idzie często wykorzystywaną metodą na odchudzanie są ćwiczenia. Wiele osób decyduje się na aerobik, siłownię, pływalnię, bądź zakupują sprzęt fitness do własnego domu, aby w spokoju i zaciszu swoich …
Witam Was serdecznie w nowym cyklu artykułów, w którym będziemy przyglądać się temu, co o naszym ulubionym sporcie pisze się w Internecie. Rubryka ta jest efektem porozumienia, do którego doszli przedstawiciele i który jest jedynym oficjalnym sklepem partnerskim SFD – z ich inicjatywy tworzy się swego rodzaju grupa medialna, mająca na celu jak najszersze propagowanie kulturystyki i sportów siłowych wśród …
Jedną z najciekawszych inicjatyw społeczności Forum jest dopracowanie porozumienia, dzięki któremu użytkownicy będą mogli korzystać z materiałów publikowanych w czasopismach takich jak Kulturystyka i fitness i inne. Jest to wyjątkowe porozumienie, które z pewnością wzbogaci portal o mnóstwo ciekawych i rzeczowych artykułów – zapraszam do śledzenia zawartości nowo stworzonego działu Przegląd prasy branżowej którego gospodarzem i inicjatorem powstania jest Bullmastif. …
Jeśli ktoś myśli, że na dyscyplinach siłowych kończy się zawartość Forum, jest w poważnym błędzie – osobny dział przeznaczony jest dla miłośników wszelkiego rodzaju sztuk walki – Sambo, Judo, Zapasy, MMA … Informacje o technikach ataku i obrony, używania broni i walk ulicznych – cokolwiek Was interesuje, znajdziecie tu informacje na właściwy temat. Osobiście nie pochwalam przemocy w żadnej postaci, …
Znaczna część osób trenujących mięśnie ud o wiele większą uwagę zwraca na rozwój mięśni czworogłowych niż dwugłowych. Konsekwencją tego jest to, źe osoby te przody ud mają dobrze rozwinięte, natomiast tyły – wprost przeciwnie. Wygląda to dość komicznie, gdy ktoś o tak rozwiniętych mięśniach ud pojawi się na basenie czy plaży. Choćby z tego powodu wszystkich ćwiczących zachęcam do równie …
