Żelazo a ciąża Zależy Wam na tym, aby bez większych komplikacji przejść całą ciążę? Bardzo ważne jest zatem to, aby słuchać lekarza prowadzącego. Nierzadko specjaliści zalecają odpowiednie suplementy zawierające żelazo. Dlaczego taka sytuacja występuje? Czym charakteryzują się tego typu preparaty? Dlaczego w okresie płodności wzrasta zapotrzebowanie na żelazo? Żelazo a ciąża – interesuje Was ten temat? Bardzo dobrze! Wszystko dlatego, że …

Magnez na skurcze w ciąży – dobre tabletki Kobiety w tym błogosławionym stanie muszą mierzyć się z różnymi wyzwaniami. Wiele z nich otwarcie przyznaje, że nierzadko bardzo doskwierają im skurcze ciążowe. Czy są one jednak niebezpieczne? Kiedy trzeba udać się do szpitala? Co zrobić, aby zmniejszyć dyskomfort? Czy skurcze są niebezpieczne? Wszystko tak naprawdę zależy od rodzaju skurczów. Należy zwrócić …

Mówiąc o witaminie B mamy na myśli cały szereg witamin z numerami od 1 do 12. Co ciekawe, niektóre z nich zostały pominięte. Witaminy B4, B8, B10 oraz B11 – niegdyś zaliczane do witamin z grupy B – zostały wykreślone z listy, gdyż nie spełniały odpowiednich kryteriów. Tak też usunięto kolejne numery – aż do 20. Co wyjątkowego kryją w …

W jakim celu stosuje się odżywki białkowe ? Białko jest powszechnym i niezbędnym materiałem budulcowym całego organizmu. Dostarczane jest wraz z pożywieniem, jednak w przypadku gdy chcemy zwiększyć naszą masę mięśniowa taki sposób jego zapewniania może być niewystarczający. W takim przypadku warto sięgnąć po specjalne odżywki białkowe, stosują je zarówno początkujący jak i zaawansowani sportowcy. Takie produkty dedykowane są nie …

Wszyscy wiemy, że jedzenie jest podstawą zdrowego życia. Po wstaniu z łóżka, ciężko jest sobie wyobrazić poranek bez zjedzenia śniadania, a później ewentualnie drugiego śniadania. Następnie konsumujemy obiad, a dzień wieńczymy kolacją. Czasami posiłki są skromne, niezbyt wystawne, szybkie w przygotowaniu. Musimy jednak pamiętać o tym, że powinniśmy jeść o regularnych porach. Jeśli nie mamy czasu samemu przygotowywać posiłków, warto …

Choć najlepszą pamięć mamy w latach szkolnych, to nie znaczy, że później jesteśmy skazani na problemy z przyswajaniem informacji. Pamięć można skutecznie ćwiczyć oraz wspomagać, a efekty tych działań mogą zaowocować szybkim zapamiętywaniem. Jak się okazuje, istnieje kilka skutecznych sposobów, by poprawić pamięć, których warto spróbować. 1. Ćwiczenie pamięci poprzez wykonywanie prostych ćwiczeń Nie ma lepszego sposoby, by wesprzeć proces …

Chlorella to kolejna alga odznaczająca się korzystnymi właściwościami dla zdrowia. Jest szczególnie przydatna dla pacjentów chorych na fibromialgię, bo potrafi ograniczyć ból mięśni i kości w dość dużym stopniu. Jej bronią zdrowotną jest chlorofil, dzięki któremu można liczyć na przyspieszoną regenerację potreningową i oczyszczenie organizmu z metabolitów. Co ciekawe, zawiera własny czynnik wzrostu, dzięki któremu ulega czterokrotnemu namnożeniu się w …

Badanie ultrasonograficzne Jednym z najczęściej wykonywanych badań diagnostycznych, pozwalających na ocenę narządów, tkanek, bez konieczności zabiegu operacyjnego jest badanie ultrasonograficzne. Jest to bardzo dokładne badanie obrazowe narządów i tkanek, znajdujących się pod skórą. W skrócie nazywane jest USG. Jest to badanie, które polega na wykorzystaniu fal ultradźwiękowych. Badanie jest bezinwazyjne, bezbolesne. Wykonywane jest za pomocą specjalnej głowicy, która składa się …

Trudno wyobrazić sobie smak codziennych potraw bez dodatku soli. Specjaliści jednak radzą, by unikać jej nadmiaru. Zawarty w niej sód może sprzyjać nadciśnieniu, ale z drugiej strony jest dla organizmu ludzkiego niezbędny. Sól (chlorek sodu) jest w naszej diecie głównym źródłem sodu. Sód bierze udział w regulacji równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, jest odpowiedzialny za utrzymanie odpowiedniej objętości krwi, chroni organizm przed …

Ile potrzebujemy soli? Minimalne dzienne spożycie sodu w przypadku osób dorosłych wynos: 575 mg, co oznacza ok. 1.5 g chlorku sodu. W praktyce zaleca się nieco większe dawki, to jest 3-8 g soli dziennie w zależności od warunków otoczenia i aktywności fizycznej. Generalnie, im więcej się pocimy >.a treningach czy też ze względu na panujący upał), tym więcej sodu tracimy …