Kwiecień 13, 2021

Oś czasu

  • Strona Głowna
  • Hobby
  • Praca
  • Zdrowie
3 Nowe Artykuły
  • 6 dni temu Podatki
  • 6 dni temu W świecie butelek
  • 1 tydzień temu Ocieplenie domu- zapewnij sobie komfort na długie lata
Dom Hobby (Strona 3)

Hobby

Hobby

Arek Szyderski – kulturystyczna piramida cz.4

Przez Redaktor
14 lipca 2018
w :  Hobby
0
659

Piramida w treningach wysokointensywnych W niektórych metodach treningowych duży nacisk kładzie się na wysoką intensywność ćwiczeń. Objętość i czas trwania treningu zostają ograniczone do niezbędnego minimum. Zastosowanie możliwie jak najmniejszej liczby serii w danym ćwiczeniu i ogólnie w treningu danej grupy mięśniowej oraz całej sesji treningowej jest uzasadnione. Sposobem tym unikamy przetrenowania, które szybko by nastąpiło przy połączeniu dużej objętości …

Czytaj więcej

Arek Szyderski – kulturystyczna piramida cz.3

Przez Redaktor
14 lipca 2018
w :  Hobby
0
947

Modyfikacje i odmiany piramidy Oczywiste jest, że piramida klasyczna może zostać zmodyfikowana tak, by odpowiadała naszym indywidualnym potrzebom. Z możliwości tej korzysta wielu ćwiczących, z tym, że jedni wprowadzają jedynie niewielkie zmiany, inni zaś znaczne. Do tych drugich należy dwukrotny zdobywca tytułu Mr Olympia – Franco Columbu. Poniżej, jako przykład piramidy zmodyfikowanej, podaję układ serii, powtórzeń i ciężarów stosowany przez …

Czytaj więcej

Arek Szyderski – kulturystyczna piramida cz.2

Przez Redaktor
14 lipca 2018
w :  Hobby
1
723

Seria pierwsza i druga to typowe serie rozgrzewkowe, w których wykonanie wyznaczonej liczby powtórzeń nie może sprawiać nam żadnego trudu. Seria trzecia to seria pośrednia. Po jej wykonaniu powinniśmy już wyraźnie odczuć napompowanie mięśni, jednak nadal nie możemy mieć problemu z wykonaniem założonej liczby powtórzeń. Seria czwarta to już właściwa seria treningowa, ale w żadnym wypadku nie dochodzimy w niej …

Czytaj więcej

Egzaminator nie jest twoim wrogiem

Przez Redaktor
4 lipca 2018
w :  Hobby
0
512

Na temat egzaminu państwowego na prawo jazdy i przygotowania młodego kierowcy do bezpiecznego korzystania z dróg rozmawiamy z mł. insp. Markiem Konkolewskim z Komendy Głównej Policji, egzaminatorem w WORD Warszawa. Na rynku jest obecnie mnóstwo ośrodków nauki jazdy. Jak wybrać ten najlepszy, który dobrze przygotuje nas do egzaminu i późniejszej bezpiecznej jazdy? – O wyborze ośrodka szkolenia kierowców nie może …

Czytaj więcej

Symbole narodowe – symbole, który każdy patriota powinien znać

Przez Redaktor
3 lipca 2018
w :  Hobby
0
491

Odzież patriotyczna z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością. Jeszcze do niedawna, ubrania w tym stylu dostępne były jedynie w specjalistycznych sklepach. Obecnie znajdziemy je niemal wszędzie – również w popularnych sieciówkach. Odzież patriotyczna, jak sama nazwa wskazuje, cechuje się charakterystycznym designem. Decydując się na zakup odzieży tego typu, musimy wiedzieć, co oznaczają zamieszczone nań wzory, motywy, daty, …

Czytaj więcej

ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE NARAMIENNE ULUBIONY ZESTAW NATALII CZAJKOWSKIEJ

Przez Redaktor
6 czerwca 2018
w :  Hobby
0
984

1. Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej w pozycji stojącej 3 SERIE PO 12-15 POWTÓRZEŃ CEL ĆWICZENIA ROZWÓJ PRZEDNICH I BOCZNYCH CZĘŚCI MIĘŚNI NARAMIENNYCH Bardzo często trening barków Natalia zaczyna od tego ćwiczenia. Sztangę wyciska ruchem energicznym, po czym ruchem mocno spowolnionym opuszczają do górnej części klatki piersiowej. Ruch ten zatrzymuje 1-2 cm nad klatką piersiową. Opuszczając sztangę, odchyla łokcie na …

Czytaj więcej

Turniej Gigantów

Przez Redaktor
23 maja 2018
w :  Hobby
0
553

Spośród największych „gigantów” nie startowali Jarek Dymek i Sebastian Wenta, natomiast ulubieniec publiczności, czyli Mariusz Pudzianowski, znowu udowodnił, że jest nie do pokonania. Pierwsza konkurencja została rozegrana na grodziskim deptaku. Ośmiu zawodników miało za zadanie przeciągnięcie 7,5-tonowej ciężarówki na odległość 20 metrów w jak najkrótszym czasie. Jak było do przewidzenia, wygrał Pudzian w czasie niespełna 29 sekund. Najsłabszy wynik uzyskał …

Czytaj więcej

Bezpieczeństwo w paintballu

Przez Redaktor
5 marca 2018
w :  Hobby
0
641

Gry zespołowe coraz bardziej zyskują na popularności. Nie tylko pośród grup znajomych, którzy liczą na możliwość organizacji wolnego czasu, w ciekawy sposób. Gry zespołowe bardzo często są atrakcją wyjazdów integracyjnych, wolnego czasu podczas spotkań biznesowych i wielodniowych szkoleń. Wpływ na to fakt, że wbrew pozorom nie jest to tylko rozrywka, ale również sposób na kształtowanie charakteru, poznawanie siebie i innych, …

Czytaj więcej

Rozgrzewające menu

Przez Redaktor
1 lutego 2018
w :  Hobby
0
955
Gorąca czekolada

Gorąca czekolada Składniki na 4 porcje (po 250 ml): 125 g gorzkiej czekolady, 75 g cukru 75 g mlecznej czekolady 600 ml mleka, 50 g kakao Czekoladę posiekać. Mleko zagotować i wymieszać z kakao. Dodać cukier oraz czekoladę i mieszając, rozpuścić. Gorącą czekoladę przelać do filiżanek. Ozdobić np. piankami marshmallow i bitą śmietaną. Renifery Składniki na 4 porcje (po 250 …

Czytaj więcej

Mój idealny dzień wakacji

Przez Redaktor
30 stycznia 2018
w :  Hobby
0
590
Udane Wakacje

Jakob Kosel – MODEL Dzień na plaży z uśmiechniętymi ludźmi, bez rozmów o pieniądzach i polityce. Nastawiam budzik na 8.00, maksymalnie 8.30. Strzelam szybką kawę, potem kanapkę z nutełlą, szklankę zimnej wody z cytryną i biegnę popływać do zimnego morza. Na plaży jem drugie śniadanie: owoce na lodzie oblane sokiem z cytryny. do tego jakiś koktajl. Nie odpalam Instagramu, bo …

Czytaj więcej
12345Strona 3 z 5

Facebook

Praca

Podatki

Redaktor
6 dni temu
VIP4

W świecie butelek

Redaktor
6 dni temu
Praca

Ocieplenie domu- zapewnij sobie komfort na długie lata

Redaktor
1 tydzień temu
Hobby

Żyrandol w nowoczesnych wnętrzach

Redaktor
2 tygodnie temu
Praca

Smugom i plamom powiedz – nie!

Redaktor
2 tygodnie temu
Praca

Ile kosztuje posadzka przemysłowa?

Redaktor
3 tygodnie temu
Praca

Jak przygotować podłogę pod kamienny dywan?

Redaktor
4 tygodnie temu
Praca

Keylogger – do czego może się przydać w firmie?

Redaktor
10 marca 2021
Bez kategorii

Pellet – ekologiczne paliwo do kominków

Redaktor
9 marca 2021
Praca

Wyroby chemiczne stosowane w budownictwie

Redaktor
9 marca 2021

Archiwa

  • Kwiecień 2021
  • Marzec 2021
  • Luty 2021
  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • Październik 2020
  • Wrzesień 2020
  • Sierpień 2020
  • Lipiec 2020
  • Czerwiec 2020
  • Maj 2020
  • Kwiecień 2020
  • Marzec 2020
  • Styczeń 2020
  • Grudzień 2019
  • Październik 2019
  • Wrzesień 2019
  • Sierpień 2019
  • Lipiec 2019
  • Czerwiec 2019
  • Maj 2019
  • Kwiecień 2019
  • Marzec 2019
  • Styczeń 2019
  • Grudzień 2018
  • Listopad 2018
  • Październik 2018
  • Wrzesień 2018
  • Sierpień 2018
  • Lipiec 2018
  • Czerwiec 2018
  • Maj 2018
  • Kwiecień 2018
  • Marzec 2018
  • Luty 2018
  • Styczeń 2018
  • Grudzień 2017
  • Listopad 2017
  • Październik 2017
  • Kwiecień 2016

Facebook

Ostatnie artykułt

ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE NARAMIENNE ULUBIONY ZESTAW NATALII CZAJKOWSKIEJ

Redaktor
6 czerwca 2018
Urządzenie do inhalacji - inhalator

Inhalator

Redaktor
23 lutego 2018

Popularne kategorie

  • Bez kategorii (4)
  • Hobby (43)
  • Praca (51)
  • VIP (11)
  • VIP4 (23)
  • Zdrowie (49)